Entenda a pronfunda correlação entre espiritualidade e felicidade

Entenda a pronfunda correlação entre espiritualidade e felicidade-positividade-como ser feliz-meditaçãoOração, meditação, canto, contemplação, registro no diário , leitura e canto. É provável que você tenha recorrido a uma ou mais dessas práticas ao longo de sua vida – desde orações antes de dormir quando criança, até praticar yoga pela manhã quando adulto – como uma forma de se conectar com seu eu superior. Encontre a sua positividade.

As pessoas nascem com o desejo de entender coisas que não podem explicar, e a espiritualidade aponta o caminho para descobrir os mistérios da vida. Apesar de existirem inúmeras religiões e crenças espirituais vivas e vibrantes no mundo de hoje, a ciência mostra que a espiritualidade é uma tendência universal, e tem um efeito poderoso e positivo na felicidade, saúde e relacionamentos.

O que é espiritualidade?

A espiritualidade é, paradoxalmente, um conceito universal e altamente pessoal que tende a destacar duas ideias fundamentais:

1. Espiritualidade é sobre buscar uma conexão significativa com algo maior que você e
2. Reconhecendo que o que conecta você a um poder superior também o conecta a outros.

Aqui estão algumas definições poderosas de espiritualidade de alguns professores modernos no campo:

– O orador inspirado Mastin Kipp, autor de Daily Love: Growing with Grace, diz que “ Espiritualidade é a medida de como estamos dispostos a permitir que a Graça – algum poder maior do que nós mesmos – entre em nossas vidas e nos guie ao longo do caminho”.

– A Dra. Brené Brown, especialista em vulnerabilidade e empatia, definiu a espiritualidade em seu livro The Gifts of Imperfection como “reconhecendo e celebrando que estamos todos intrinsecamente ligados uns aos outros por um poder maior do que todos nós, e que nossa conexão com esse poder e um ao outro é fundamentado em amor e compaixão. Praticar a espiritualidade traz um senso de perspectiva, significado e propósito para nossas vidas ”.

– Oprah Winfrey, em sua discussão sobre o tema com o professor espiritual Eckhart Tolle, disse: “Espiritualidade para mim é reconhecer que estou conectado à energia de toda a criação, que faço parte dela e que é sempre uma parte de mim. Qualquer rótulo ou palavra que usamos para descrever “isso” não importa. As palavras são completamente inadequadas.

Ao tentar definir o que a espiritualidade significa para você , indague a respeito de qual energia traz significado à sua vida. Pergunte a si mesmo que práticas você se sente mais vivo, expandido e como você. Qual é a essência do seu ser? O que te faz … você ? A arte de curar sua própria definição será uma experiência espiritual em si mesma.

A neurociência da espiritualidade

Entenda a pronfunda correlação entre espiritualidade e felicidade-positividade-com encontrar a felicidadeEm seu livro, Como Deus muda seu cérebro , Andrew Newberg, MD e Mark Robert Waldman (pesquisador do cérebro e espiritualidade e terapeuta, respectivamente) identificam as áreas do cérebro que moldam a percepção humana de Deus. Um conceito de Deus existe no cérebro de cada pessoa desde a infância. Existem vários “circuitos divinos” que ajudam a moldar a compreensão de cada pessoa sobre seu poder superior. Se você busca ou não um relacionamento com um poder superior é uma escolha pessoal, mas a capacidade existe em você.

A experiência de Deus de cada pessoa será diferente dependendo de quanta atividade está acontecendo em diferentes áreas do cérebro. Por exemplo, o circuito frontal-parietal do cérebro pode ser responsável por uma relação sujeito-objeto com o Divino. Esta área muda de atividade dependendo de como separado ou conectado a uma pessoa sente em qualquer momento dado ao Deus de sua compreensão.

Benefícios da Espiritualidade

Tal Ben-Shahar, um dos principais professores da psicologia positiva e da boa vida, define a felicidade como “a experiência global de prazer e significado”. Uma pessoa feliz não é assim porque só experimenta emoções positivas. As pessoas felizes geralmente experimentam emoções prazerosas, mas também identificam suas vidas como significativas – isto é, elas sentem que contribuem de alguma forma para a sua comunidade e que elas têm um efeito no mundo ao seu redor. Já que a espiritualidade está tão profundamente enraizada em fornecer significado, é um ponto de acesso direto para uma felicidade maior.

A espiritualidade traz um senso de significado para um mundo caótico. Quando os eventos da vida (grandes e pequenos) adquirem maior significado, as pessoas espirituais são mais capazes de lidar com o estresse. As pessoas espirituais são mais propensas a ter gratidão pelos eventos agradáveis ​​da vida e ao processo mais delicado de desafiar uma vez. Seja devido a sentir-se apoiado por um poder superior ou ser versado em como se render à Vontade Divina, as pessoas espirituais se identificam com a vida como intencional, ao invés de aleatória e sem sentido.

A espiritualidade reafirma uma ordem para as coisas e geralmente encoraja o otimismo e a busca de uma vida alegre. Ajuda as pessoas a identificar seus valores e a valorizar os mesmos valores nos outros. As pessoas espirituais são mais altruístas, compassivas e indulgentes com os outros, porque se identificam com o que conecta – e não com aquilo que as separa. Muitas tradições espirituais incentivam a pertencer a uma comunidade, que promove relacionamentos – um dos maiores indicadores de uma vida feliz. De fato, estudos positivos de psicologia mostram que pessoas espirituais têm relacionamentos mais positivos em geral com seus cônjuges, filhos e amigos.

Por Karson McGinley em Chopra Center 

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